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人生を変える!毎日ノート(エブリノート)のつけ方

京香です☆

今からでも人生を変えたいと思っている人には、今回の記事は必見です。^^

なぜなら、この方法は、一番簡単で早く人生を自分の想った通りに変えられる方法だから。

 

どんな方法かといえば、

エブリノートを書くこと!

『え?そんなことで変わるわけないやん!?』

と思ったあなた!!

 

だから人生変わらないんです・・・・笑。
(キツイならスミマセン^^;。でも…そうだよね?)

人生を本当に自分の思い通りに変えていきたければ、「これが変わる方法だよ」と言われれば、まずはどんなものか素直に聞いてみる。この素直さってものすごく大事。

きちんと聞きもしないで、自分の価値観や考えだけで『そんなことあるはずないやん!』としてしまうのは、要は、現状の自分だけで判断してるわけだから、結果は今のまま以上にはならないということだよね。

その繰り返しで生きているから、何時まで経っても変われない。

本当にノートを書くだけで人生が変わるのかどうか、まずは、話を聞いてみて、やってみようよ。

仮に、ノートを書くようになっても人生が変わらないとしても、それで何か損したり困ることってありますか?

ないよね?笑。

そう!大丈夫なんです!

絶対に上手くいく。

書くことがどんなにすごいパワーがあって、それを習慣化すればどうなるのか?を知ってからでも、やるかやらないかを決めるのは遅くないはずです。

まずは、人生を変えるエブリノートについて読んでみて。

そして読み終わったらぜひ、お気に入りのノートを買いに出かけてください!

 

本当にスゴイ!書き出すことのチカラ

ノートと手帳

私たち日本人なら、子供の頃からノートに何かを書くということは誰もがやっていることですよね。

当たり前のことすぎて、書くことについてあまり深く考えたことがないと思いますが、実は、「書き出す」行為って、物凄いパワーを秘めているんです。

この世に誕生させる

たとえば、あなたが陶芸教室へ行って絵皿を創るとします。

『どんな絵でも良いからこのお皿に書いてみて』

と言われて書き始める時、どうしますか?

『何を描こうかなー』と思考を巡らせますよね?

(大きいお皿だからサクラの木を描こうかな・・・)とか(自分のペットをお皿に描きたい)とか、まずは、頭の中でイメージしますよね?

そして、そのなんとなく頭にイメージしたものを、実際に自分の手を使って描きだしていきます。

この瞬間なんです!

この瞬間、自分の頭の中にあったものを、この世に出して具現化したんです。

そう!自分の想ったことを現実化するためには、頭でイメージしたものを、この世に出してあげなければいけません。頭の中であれこれ考えている間は、空想の中だけのもの。でも、書き出したり言葉にすることで、この世に具現化することが出来ているんです。

だから、書き出すって実はものすごい魔法なんですよ。

世の中の成功している人は、みんなノートを書いています。

書き出すことで、空想のものから現実のものに変わるということが分っているからです。

いつも頭の中であれこれ考えているだけで終わっているなんて、本当にもったいない!

今日から、自分の望むイメージ(空想)をどんどんこの世に具現化する行動をしていきましょう。

それが、「書き出す」ことなんです。

自分のことがわかる

また、書き出すことで自分の考えていることや感情を視覚化することができます。

視覚化すると、自分が今何を考えていて、どんな感情でいるかがわかります。それを毎日行っていれば、自分がどういう傾向の人間なのか?今はどんな状態なのか?が分かってきますよね。

私たちは、自分のことは自身でよく分かってると思いがちですが、実はそうでもないんですよね。

人には、顕在意識と潜在意識があって、私たちが普段、自分はこう考えている、こんな風に思っているといった意識は、顕在(けんざい)意識の方なんです。

顕在意識(けんざい)は、意識出来る領域ですが、潜在意識(せんざい)は意識出来ない領域だからです。

で、意識を100としたとき、顕在意識はたった3~10%、潜在意識は90~97%。

たとえば、私がツアコンの仕事をしていた時、何度か、同行したバス会社のバスガイドさんと同じ部屋で宿泊することになった時があったんですね。

自分の中では、もちろん仕事だし、やさしいバスガイドさんだったので、はじめての人と一緒でも大丈夫と思っていましたし、それなりに気を使いながら、仕事を終えました。

自分の中では、「仕事だから当然だ」と考えていると思っていました。

でも、潜在意識ではめっちゃ嫌だったんです。苦笑

なので、段々、バスガイドさんと宿泊しないといけないツアーの仕事はやらなくなりました。笑

これって言い方を変えれば、本当の自分の気持ちを無視して、自分に対してウソをついて行動しているということになります。

この普段のちょっとした「本当の自分の思いとは違う行動」をしてしまっていることに、まずは気付かないといけない。

だって普段から、本当の自分が望む行動をしてないのに、自分が望む生き方なんて出来るわけないからです。

自分が望む生き方をしたいなら、まずは自分が本当に望んでいるのは何なのか?どうなのか?をちゃんと知ることが必要です。

その為には、本音の部分(顕在意識)がどうなのかを知る必要がある。

その知る方法こそ、書き出して掘り下げていくことなんです。

 

人生を変える毎日ノート(エブリノート)のすすめ

ノートのつけかた3

私たちは、なりたい自分になりたければ、夢に向かってひたすら努力するとか、自分のダメな部分や苦手なことを克服しようと頑張るとか、今の自分とは違うことをやらなきゃいけないと思いがちです。

それも、もちろん間違いではないのですが、望んでいる自分になりたければ、まず、毎日の生活の中での取捨選択を、自分が望んでいる方を選んでいるかどうかを確認した方が、すべてが上手く回りだします。

そのためにエブリーノートを書きます。

毎日書き出すことで、自分の意識を掘り下げていくことが出来ます。掘り下げることで、本音(本当の自分)を掘り起こせます。

自分の考えていることや感じていることを視覚化することで、自分の状態がわかります。

おうちのこと、子供のこと、仕事のこと、だんなさんのこと・・・、書き出してみるんです。

びっくりしますよ^^

『実は私ってこんな風に思ってたんだ・・・』と思うことが多くて。笑

そして、続けていくほど、自分を知ることが出来て楽しくなってきます。

どんどん知ることが出来るって嬉しいことだから。

 

それでは、エブリノートの書き方のコツを紹介していきますね!

 

エブリノートの書き方のコツ

ノートのつけかた1

エブリノートには、もちろん何を書いてもいいのですが、それだと、何を書いたら良いかわからないですよね?苦笑

なので、私が日々、書いていることをご紹介しますね。

 

自分の概念(自分の考え)を1つピックアップして掘り下げる
新月には、叶えたいこと、望むことを書きだす
感謝することを10個書き出す

 

1つづつ見ていきます。

 

自分の概念(考え)を1つピックアップして掘り下げていく

何でも良いので、「これについては自分はこう考えている」というものを1つ挙げてみてください。

私の場合でいうと、たとえば『お金』。

私は『お金』に対して、使うとどんどん減っていくものという風に考えていました。

それをまずは書き出します。

お金は使うと、どんどん減っていくもの』 ↓ どうしてそう思うの?

『お財布の中にお金を入れてもすぐに減るから』 ↓ それが嫌なの?

『いや!』 ↓ なんで嫌なの?

『そりゃあ、無くなったら大変やん!』 ↓ なんで?

『好きなものも買えなくなるし、生活も苦しくなる』 ↓ そうなったことあるの?

『ない・・・・』 ↓ ないの?

『ピンチにはなったことあるけど・・・』 ↓ それで困ったことになった?

『なっていない…』 ↓ 一度もなっていないことをどうしてそうなるって思ってるの?

『・・・・・・・・』   

 

こんな風に自分が思っていることを書いて、その横に、どうしてそう思ったのか?実際はどうなのか?などの突っ込みをいれていく文を書いていきます。

そして、その答えを下に書き出します。また、突っ込みます^^

どんどん掘り下げていきます。

私の場合ですが、やっていくうちに、『何の根拠もなくこうだと思ってたんだなー』と思うことが多くて、やりながら1人で笑ったりしています。笑

 

新月には願い事を書き出す

月の満ち欠けは、ホルモンのバランスに影響したり、出産に影響があったり、人に多くの影響があるということは、古代のころから医学的にも言われています。

『新月に願いを書くと願いが叶う』

昔から言われてきたことですが、書き出すことはこの世に出すことなのであれば、願い事を書き出すことをやらないという選択なんてあり得ないはず。

私は、自分が望むもの、欲しいものをどんどん書き出しています^^

 

感謝することを10個書き出す

この感謝することは、毎日10個づつ書き出しています。

① 今朝は朝から良いお天気!そのおかげで気分が良いです!ありがとう!

② 昨日、痛かった膝が今日はかなりよくなっていました!ありがとう!

・・・・etc.

とこんな感じで、10のリストを上げています。

最後に『ありがとう!』と書き添えます。

『ありがとう』が並んでいるノートを見ると、自分が恵まれている気がしてきます。それを繰り返していると、本当に恵まれているんだとわかるようになります。すると、HAPPYな気分になることが出来るんです。

 

効果はバツグン!やるっきゃない!!

ホワイトとお花私、最近思うんです。

上手くいく人といかない人、いつも楽しそうな人と辛そうな人。

この差って、実は、とってもシンプルで、やってるかやってないかの差なんじゃないかと。

確かに何か行動を起こせば、自分の思惑とは違う方向へ行くときだってあります。それで、辛かったり悲しい感情を持つこともあります。

でも、自分を信じて『コレいいな!』と思ったことは素直にやる。

これが、幸せになる1番の方法だと思うんです。

ポイントは、 自分を信じること。

『これいいな』と思った自分をちゃんと信じる。

やると決めたことを自分が出来たと思えるところまでちゃんとやる

 

ノートに書きだすこと。

『それいいかも!』と感じた人だけで良いんです。

その感じた自分を信じて、まずは半年!

エブリノートをやってみましょう!

 

毎日ノートのつけかた
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